Der Basic Triathlon Trainingsplan

Der BASIC Trainingsplan enthält alles Notwendige um einen Triathlon Anfänger – oder Einzelsportler aus den drei Triathlondizplinen – gesund und munter bis zur Ziellinie - und natürlich darüber hinaus – zu bringen. Gerade für Einsteiger ist ein "roter Faden" im Training und die Beachtung einfacher, sportwissenschaftlich etablierter Trainingsprinzipien sehr wirksam.

Trainingsplanung

  • Anamnese, Analyse Sporthistorie und Ziele
  • Saisonplanung /-periodisierung
  • Wettkampfplanung
  • Planungszeitraum i.d.R. 4-6 Wochen
  • Anpassung des Plans 1 Mal pro Planungszeitraum
  • Schwimmtraining (allgemein nach RPE*)
  • Radtraining (individuell nach HF)
  • Lauftraining (individuell nach HF)
  • Kraft- und Athletik Training (allgemein)

Basispreis: € 99,– pro Monat – keine Mindestlaufzeit.

Die Planung erfolgt immer nach Auswertung oder Besprechung der aktuellen Trainingsaufzeichnungen.

*RPE = Rate of perceived Exertion (Borg Skala)

Zielgruppe

  • Triathlon Anfänger und Freizeitsportler
  • Einzelsportler (Schwimmen, Radsport, Laufen)
  • Jedermann ("Volks")Triathlon bis olympische Distanz

Ergänzende Angebote

  • Tipps und Empfehlungen zur Wettkampf-Ernährung.
  • Einzelne Leistungen aus höheren Coachingkonzepten können ggf. hinzu gebucht werden (z.B. individualisierter Schwimmplan gegen € 15,- pro Monat).
  • 8% Nachlass auf Kurse & Seminare aus dem Schwimm-, Rad- und Lauf-Spektrum.