Der optimum triathlon Trainingsplan

Der OPTIMUM Trainingsplan richtet sich am Leistungs- bzw. Profisportler oder Athleten mit Wunsch nach umfangreicher Betreuung. Des weiteren richtet er sich an Sportler die an "Ultradistanzen" oder "Extrem-Wettkämpfen" teilnehmen möchten. In Vorbereitung auf eine mögliche Top-Platzierung im Profifeld oder bei den erfolgreichsten Altersklassenathleten in Reichweite der Profis, wird jedes kleinste Detail enorm wichtig. Dies erfordert einen detaillierten Blick auf jeden Aspekt des Trainings.

Trainingsplanung

  • nach Möglichkeit persönliches Erstgespräch, intensive Analyse der Sporthistorie und der sportlichen Ziele
  • Saisonplanung /-periodisierung
  • Wettkampfplanung
  • ggf. Analyse des Punktesystems / Qualifikationsmodus
  • Planungszeitraum i.d.R. 1 Woche bzw. nach Absprache
  • Anpassung des Plans bei Bedarf
  • Tag-für-Tag Planung im Krankheitsfall
  • Schwimmtraining (individuell Pace / Frequenz)
  • Radtraining (individuell HF / Watt)
  • Lauftraining (individuell HF / Pace / [Watt*])
  • Athletik Training (individuell)
  • Krafttraining (individuell)
  • Ständige Auswertung der Trainingsdaten bei Schlüsseleinheiten  und Wettkämpfen (Distanz, Tempo, Watt, HF, etc.)
  • Regelmäßige Planung, Analyse und Dokumentation von (Feld)Tests und Leistungsdiagnostiken
  • Trainings- und Renngestaltung i.d.R. mit Wattmessgerät
  • Beratung bzgl. trainingsunterstützender Maßnahmen (Ernährung, Regeneration, Physiotherapie, etc.)
  • Nach Möglichkeit Wettkampfbetreuung bei den Hauptwettkämpfen (Erstattung der Fahrt- und Unterkunftskosten erforderlich)

* Watt-gesteuertes Lauftraining erfordert einen entsprechenden Sensor z.B. von STRYD®

Zielgruppe

 

  • Leistungs- und Profisportler
  • Athleten mit Wunsch nach Profi-Betreuung
  • alle Triathlondistanzen, Ultradistanzen und "Extrem"-Wettkämpfe

Ergänzende Angebote

  • individueller WK-Ernährungsplan
  • 15% Nachlass für alle PT-Stunden
  • Eine kostenlose Teilnahme an einem Seminar / Workshop
  • 15% Nachlass auf alle weiteren Seminare / Workshops

Basisreis: € 399,– bzw. nach individueller Absprache – keine Mindestlaufzeit.

High-End Trainingsbetreuung beinhaltet die Planung des Trainings, der Trainingsaufenthalte (Trainingslager), der Wettkämpfe sowie der Regenerationsmaßnahmen und einiges mehr. Regelmäßige Kommunikation ist die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Zusammenarbeit auf höchstem Niveau. Je nach Anforderung, lässt sich eine Profibetreuung kaum in einem festen zeitlichen und finanziellen Rahmen bewerten, daher ist der o.g. Preispunkt variabel zu sehen!