Der Premium Triathlon trainingsplan

Der PREMIUM Trainingsplan wendet sich am ambitionierte Triathleten bzw. Leistungssportler, die entweder schon mehr als 5 Jahre Triathlonerfahrung besitzen, aufgrund der heutigen trainingstechnischen Geräte / Möglichkeiten viele Daten generieren, sich in ihrer Altersklasse im vorderen Drittel befinden oder (noch weiter vorne) landen möchten. Dies erfordert meist einen detaillierteren Blick auf gewisse Aspekte des Trainings, die unter Umständen den Unterschied ausmachen um der sportlichen Entwicklung den entscheidenden Schub zu geben.

Trainingsplanung

  • Anamnese, Analyse Sporthistorie und Ziele
  • Saisonplanung /-periodisierung
  • Wettkampfplanung
  • Planungszeitraum i.d.R. 2 Wochen
  • Anpassung des Plans bei Bedarf
  • Schwimmtraining (individuell nach Pace)
  • Radtraining (individuell nach Watt & HF)
  • Lauftraining (individuell nach Pace / [Watt*] & HF)
  • Athletik Training (allgemein)
  • Krafttraining (standardisiert)
  • Auswertung der Trainingsdaten bei Schlüsseleinheiten und Wettkämpfen (Distanz, Tempo, Watt, HF, etc.)
  • Planung, Analyse und Dokumentation von (Feld)Tests mehrmals jährlich
  • Wettkampfanalyse und Dokumentation der Schlüsselwettkämpfe
  • Beratung zur Trainings- und Renngestaltung mit Wattmessgerät
  • Beratung bzgl. trainingsunterstützender Maßnahmen (Ernährung, Regeneration, Physiotherapie, etc.)

* Watt-gesteuertes Lauftraining erfordert einen entsprechenden Sensor z.B. von STRYD®

Zielgruppe

  • Ambitionierte Triathleten und Leistungssportler
  • Athleten mit Wunsch nach umfangreicher Betreuung
  • alle Triathlon Distanzen

Ergänzende Angebote

  • individueller WK-Ernährungsplan
  • individueller Krafttrainingplan für € 15,- pro Monat
  • 12% Nachlass für alle Kurse & Seminare aus dem Schwimm-, Rad- und Lauf-Spektrum.

Basispreis: € 199,– pro Monat – keine Mindestlaufzeit.

Die Planung erfolgt immer nach intensiver Auswertung oder Besprechung der aktuellen Trainingsaufzeichnungen. Es wird Wert auf regelmäßige Kommunikation gelegt.