Der Premium Triathlon trainingsplan

Der PREMIUM Trainingsplan wendet sich am ambitionierte Triathleten bzw. Leistungssportler, die entweder schon mehr als 5 Jahre Triathlonerfahrung besitzen, aufgrund der heutigen trainingstechnischen Geräte / Möglichkeiten viele Daten generieren, sich in ihrer Altersklasse im vorderen 1/4 befinden oder landen möchten. Dies erfordert meist einen detaillierteren Blick auf Teil-Aspekte des Trainings, die unter Umständen den Unterschied ausmachen um der sportlichen Entwicklung den entscheidenden Schub zu geben.

Trainingsplanung

  • Anamnese, Analyse Sporthistorie und Ziele
  • Saisonplanung /-periodisierung
  • Wettkampfplanung
  • Planungszeitraum i.d.R. 2 Wochen
  • Anpassung des Plans bei Bedarf
  • Schwimmtraining (Pace)
  • Radtraining (HF / Watt)
  • Lauftraining (HF / Tempo / [Watt*])
  • Athletik Training (allgemein)
  • Krafttraining (standardisiert)
  • Auswertung der Trainingsdaten bei Schlüsseleinheiten und Wettkämpfen (Distanz, Tempo, Watt, HF, etc.)
  • Planung, Analyse und Dokumentation von (Feld)Tests mehrmals jährlich
  • Wettkampfanalyse und Dokumentation der Schlüsselwettkämpfe
  • Beratung zur Trainings- und Renngestaltung mit Wattmessgerät
  • Beratung bzgl. trainingsunterstützender Maßnahmen (Ernährung, Regeneration, Physiotherapie, etc.)

Zielgruppe

  • Ambitionierte Triathleten und Leistungssportler
  • Athleten mit Wunsch nach umfangreicher Betreuung
  • alle Triathlon Distanzen

Ergänzende Angebote

  • individueller WK-Ernährungsplan
  • individueller Krafttrainingplan für € 15,- pro Monat
  • 12% Nachlass für alle Kurse & Seminare aus dem Schwimm-, Rad- und Lauf-Spektrum.

Basispreis: € 199,– pro Monat – keine Mindestlaufzeit.

Die Planung erfolgt immer nach intensiver Auswertung oder Besprechung der aktuellen Trainingsaufzeichnungen. Es wird Wert auf regelmäßige Kommunikation gelegt.