Der Premium Triathlon trainingsplan
Der PREMIUM Trainingsplan wendet sich am ambitionierte Triathleten bzw. Leistungssportler, die entweder schon mehr als 5 Jahre Triathlonerfahrung besitzen, aufgrund der heutigen trainingstechnischen Geräte / Möglichkeiten viele Daten generieren, sich in ihrer Altersklasse im vorderen 1/4 befinden oder landen möchten. Dies erfordert meist einen sehr detaillierten Blick auf (Teil)Aspekte des Trainings, die unter Umständen genau den Unterschied ausmachen um der sportlichen Entwicklung den entscheidenden Schub zu geben.
Trainingsplanung
- Anamnese, Analyse Sporthistorie und Ziele
- Saisonplanung /-periodisierung
- Wettkampfplanung
- Planungszeitraum i.d.R. 1-2 Wochen
- Anpassung des Plans bei Bedarf
- Schwimmtraining (Pace)
- Radtraining (HF / Watt)
- Lauftraining (HF / Tempo / [Watt*])
- Athletik Training (allgemein)
- Krafttraining (standardisiert)
- Auswertung der Trainingsdaten bei Schlüsseleinheiten und Wettkämpfen (Distanz, Tempo, Watt, HF, etc.)
- Planung, Analyse und Dokumentation von (Feld)Tests mehrmals jährlich
- Wettkampfanalyse und Dokumentation der Schlüsselwettkämpfe
- Beratung zur Trainings- und Renngestaltung mit Wattmessgerät
- Beratung bzgl. trainingsunterstützender Maßnahmen (Ernährung, Regeneration, Physiotherapie, etc.)
Zielgruppe
- Ambitionierte Triathleten und Leistungssportler
- Athleten mit Wunsch nach umfangreicher Betreuung
- alle Triathlon Distanzen
Ergänzende Angebote
- individueller WK-Ernährungsplan
- individueller Krafttrainingplan für € 12,- pro Monat
- 12% Nachlass für alle Kurse & Seminare aus dem Schwimm-, Rad- und Lauf-Spektrum.
Preis: 189,- € pro Monat (inkl. MwSt.) - keine Mindestlaufzeit.
Die Planung erfolgt immer nach intensiver Auswertung oder Besprechung der aktuellen Trainingsaufzeichnungen. Es wird Wert auf regelmäßige Kommunikation gelegt.