HÖRE NIE AUF ZU LERNEN. never stop learning.
Eines meiner Credos. Denn das Leben besteht aus Lernen und ständiger Weiterentwicklung. Eine meiner Routinen ist es, jeden Tag etwas zu lesen. Egal ob in einem Sachbuch, einem Roman oder einer Biographie. Geistige Nahrung ist genauso wichtig wie richtige Ernährung für den Körper.
Die Seminare sind nach Absprache buchbar und finden – je nach Thematik – draußen oder in einem Veranstaltungsraum oder einer Sporthalle statt. Die Mindestteilnehmerzahl sollte vier Personen betragen. Die Personenanzahl ist nach oben offen.
Lauf Workshop I
Zielgruppe: Einsteiger.
...in den Laufsport, die 1-2x pro Woche Laufen gehen um die Fitness im Allgemeinen zu verbessern. Ich vermittele hier ich die Basisfertigkeiten und des Laufens. Laufökonomie, Laufpositur,
Schrittfrequenz und einfache koordinative Basisübungen zur Ökonomisierung des Laufens.
Zeitbedarf: ca. 3 Stunden.
Lauf Workshop II
Zielgruppe: Ambitionierte Läufer.
...die bereits regelmäßig 3-4x pro Woche trainieren. Hier geht es um spezifischere Fähigkeiten und athletische Voraussetzungen des "schnellen" Laufens, sowie um Übungen höheren koordinativen
Anspruchs, um den Laufstil zu verbessern.
Zeitbedarf: ca. 4 Stunden.
Triathlon Workshop I
Zielgruppe: Triathlon-Einsteiger.
In Vortragsform gebe ich hier eine Übersicht bzgl. der Anforderungen der verschiedenen Distanzen. Tipps zum Material, Vorschläge zum Training, Grundlegendes zur Trainings- und
Wettkampfernährung sowie der generellen Vorbereitung im Jahresverlauf.
Zeitbedarf: ca. 2 Stunden.